18岁的省队跳水苗子林小美被诊断出视网膜色素变性，她的视野会逐渐缩小，最终失明。医生建议立刻退役，但全运会三个月后举行，那是她罹患绝症前最后一次为国争光的机会。教练陈芳是前奥运银牌得主，当年也因眼伤退役。她起初拒绝带小美训练，却在看到小美深夜独自在干涸泳池边练习207C（向后翻腾三周半抱膝）的录像后决定冒险。她们采用“盲训法”：蒙眼跳、声呐辅助、用胶布在泳池底部标记方向。决赛当天，小美的视力已下降到只能看到模糊水光。她站在十米台上，深吸一口气，凭着两千次重复形成的肌肉记忆起跳、翻腾、打开——入水角度完美。裁判给出10分。上岸后她对着教练的方向说：“我看不清记分牌了，但我听到了水花的声音。”
不煽情不卖惨，把“盲跳”拍出了武侠片式的身体哲学。教练的愧疚与学生的倔强互为镜像。最后那跳，镜头全程跟着小美的第一人称视野，模糊到只剩光影，观众跟着她一起“盲跳”，沉浸感满分。
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